#537 睡眠時間と睡眠リズム

今は電車に乗っている関係で電波があまり良くなくてネットの速度が遅いのでこのエディタが開くまでに規定の5分のうち3分が経過してしまった。

昨晩は色々やることがあって珍しく夜更かしをしてしまった。普段は早く寝て早く起きることにしているのでこのようなことは珍しいし望ましくないと思っている。

およそ数年前までは寝る時間は固定していなくて眠くなって限界になったら寝るという感じにしていた。突然それをやめて早寝早起きにしてみたが、それがコロナで外出をしない時期だったからか自分の時間をコントロールしやすくすんなりその生活に移行することができた。

最近読んだ情報によると、どこまで本当かはわからないが、睡眠時間や就寝時間ももちろん大事なのだけれども、それ以上に大事なのがリズムを固定することだということだった。きっちりと22時と5時に睡眠の記録が並んでいるのは気持ちよかった。今はやはりそこまで綺麗にはできていないが。

今読んでいる本が面白くて、そもそも論理的思考というのは多くの人がこういうものだと思っているものは文化的な影響を受けたあくまで多くの種類の論理的思考の中の一つであるということについての本だ。ちょうど先ほど読み終わった。